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		<title>ふくらはぎ　マッサージ効果で細い脚へ</title>
		<link>http://www.azuma-karasuma.com/hanayakaza/</link>
		<description>ふくらはぎは脚の中でも疲労が蓄積しやすい部位になります。そんなふくらはぎをしっかりとマッサージして細い脚を目指すためのサイトです。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 26 Apr 2012 20:27:20 +0900</lastBuildDate>
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			<title>ふくらはぎのダイエット方法</title>
			<link>http://www.azuma-karasuma.com/hanayakaza/diet.html</link>
			<description><![CDATA[
では、ふくらはぎのダイエットの方法をまとめてみました。ふくらはぎが太いというのは、ふくらはぎに脂肪、筋肉が固くなっていたり、むくみが溜まって腫れてしまって太くみえる場合があるんです。そんなふくらはぎを細くするにはストレッチとマッサージが有効なダイエット方法となります。まず、ストレッチをする際に関しては最初は屈伸をするところから始めましょう。屈伸をすることで緊張をしていた筋肉がほぐれるんです。また、かかとを上げ下ろしするのも効果的なんです。これは、足首を細くしたい人にもおすすめです。他にも、階段を昇り降りするのもおすすめです。こういったストレットをした後には、必ずマッサージをしなければいけません。ふくらはぎをマッサージする際にはお風呂上りにボディクリームなどを使ってマッサージすることが大切です。こうしたことを毎日続けていくと、見違えるほど効果がでると思います。毎日の積み重ねが必要ですので、頑張って続けてくださいね。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 26 Apr 2012 17:27:51 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.azuma-karasuma.com/hanayakaza/diet.html</guid>
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			<title>ふくらはぎが太る原因とは？</title>
			<link>http://www.azuma-karasuma.com/hanayakaza/futoru_genin.html</link>
			<description><![CDATA[
それでは、何故ふくらはぎが太くなってしまうのか、簡単にご紹介しましょう。その原因として…主にはむくんでしまう事と脂肪がたまってしまうことにより太くなってしまいます。特に女性は下半身に【セルライト】といういらない脂肪を溜めてしまうので疲れがたまりやすい部分でもありますね。それを解消するのもほとんどマッサージをすることで少しは解消されていきます。同時にダイエットになるかもしれません。ファッションの観点から見ても、ふくらはぎが細いだけで見え方は大分変わってきます。特にスカートを綺麗にはきたい方はぜひともふくらはぎのダイエットを意識してみて下さいね。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 14 Nov 2011 18:10:41 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.azuma-karasuma.com/hanayakaza/futoru_genin.html</guid>
		</item>
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